以前足裏の痛みについてお話させていただきましたが、今回は足裏の痛みに効果的な自主トレーニングを発信していこうと思います！
ふくらはぎのストレッチ
①タオルをつま先側に引っ掛ける
②タオルを自分側に引き寄せる
③つっぱりを感じるところで止めて30秒キープ
注意：痛みや痺れが強く出る場合は無理に引き寄せないようにしましょう
足裏のストレッチ
①小さなボールの上に足を乗せる
(小さなボールが自宅にない場合はサランラップの芯や青竹踏みで代用してください！)
②ボールを転がす
補足：座って転がしてもほぐれ方が弱く感じる場合は立ってすると体重が乗りやすいためオススメです！
つっぱり感や痛みが強くでる場合は、まずは時間を短くしたりストレッチを緩めたり調整をして、無理のない範囲で行いましょう。
ぜひチャレンジしてみてください！
“KINMAQ整体院 福岡西新院”では、筋膜施術を通じて、他の一般的な施術との違いをご実感頂けるよう努めております。
例えば、ヘッドスパやリンパマッサージ、整体、オイルマッサージなどが人気ですが、これらの施術は「リラクゼーション」や「一時的な症状改善」に焦点を当てることが多いです。
一方、筋膜施術は、身体全体の深層筋膜にアプローチし、「根本的な痛みや不調の原因を取り除く」ことを目的としています。
これにより、肩こりや腰痛、疲労感の軽減だけでなく、持続的な健康をサポートさせていただきます。また、健康をより一層意識するきっかけともなります！
一般的なリラクゼーションを超えた、根本的なケアを求める方には、KINMAQ整体院での筋膜施術が最適です。
今こそ、リラクゼーションだけでは得られない、真の健康と活力を手に入れてください。
あなたの身体が喜ぶ変化を、ぜひ体験してみてください！
