以前顎のお悩みについてお話させていただきましたが、今回は顎の痛みや動かしづらさにに効果的な自主トレーニングを発信していこうと思います！
首回りのストレッチ
①左側頭部に右手を置く
②そのまま右方向へ倒し、30秒キープ
③右側頭部に左手を置く
④そのまま左方向へ倒し、30秒キープ
注意：伸張感が強すぎず、程よいくらいでキープしましょう！
手を離す時にふらつきが出る場合があるため、首の位置を戻してから手を離すようにしましょう！
首の筋肉ほぐし
①鎖骨を人差し指と薬指で挟むように手を置く
②その状態で左右にゆっくり動かす
注意：強く押し過ぎないようにしましょう！
噛む筋肉ほぐし
①顎と頬間にある筋肉(噛むと膨隆する部分)を円を描くように優しくほぐす
②こめかみの筋肉(噛むと膨隆する部分)を円を描くように優しくほぐす
注意：強く押し過ぎないようにしましょう！
痛みが強い場合は、時間を短くしたりストレッチを緩めたり調整をして、無理のない範囲で行いましょう。
ぜひチャレンジしてみてください！
“KINMAQ整体院 福岡西新院”では、筋膜施術を通じて、他の一般的な施術との違いをご実感頂けるよう努めております。
例えば、ヘッドスパやリンパマッサージ、整体、オイルマッサージなどが人気ですが、これらの施術は「リラクゼーション」や「一時的な症状改善」に焦点を当てることが多いです。
一方、筋膜施術は、身体全体の深層筋膜にアプローチし、「根本的な痛みや不調の原因を取り除く」ことを目的としています。
これにより、肩こりや腰痛、疲労感の軽減だけでなく、持続的な健康をサポートさせていただきます。また、健康をより一層意識するきっかけともなります！
一般的なリラクゼーションを超えた、根本的なケアを求める方には、KINMAQ整体院での筋膜施術が最適です。
今こそ、リラクゼーションだけでは得られない、真の健康と活力を手に入れてください。
あなたの身体が喜ぶ変化を、ぜひ体験してみてください！
