みなさまセロトニンとメラトニンというホルモンの関係性を知っていますか？
どちらも睡眠に関わりのあるホルモンです。
午前中分泌されたセロトニンを原料に、夕方から夜にかけてメラトニンが作られます。
主に睡眠の質の向上を手助けしてくれるものです。
セロトニンは日光を目に浴びることによって分泌されますが、日光を浴びなくなってしまうと分泌量も減ってしまいメラトニンが生成されにくくなってしまいます。
セロトニンが不足すると抑うつ状態や不安感が起こりやすく、これが睡眠障害の原因になりうるケースもあるのです。
上記のようにセロトニンの分泌量を保つことが重要となりますが、これらは生活習慣を見直すことで対処が可能となります。以下のものを試してみてください！
・朝15分以上日光を浴びる(カーテンを開ける等、部屋や職場をなるべく明るくする)
→セロトニンの分泌量を増やす
・『トリプトファン』の多い食べ物(卵、チーズ、バナナ、豆乳等)＋緑黄色野菜を朝摂取する
→トリプトファン：セロトニンの原料
・おおよその就寝時間・起床時間を決める。
→概日リズムを整える
それに加え、睡眠に重要な体温調節機能や内分泌機能の改善には筋膜も一役を担っています。初回時はカウンセリングで睡眠障害に繋がる生活習慣のチェックと指導を行った上で、お客さまに合った施術を行っていきます。
ぜひこの機会に筋膜施術を体験してみませんか？
“KINMAQ整体院 福岡西新院”では、筋膜施術を通じて、他の一般的な施術との違いをご実感頂けるよう努めております。
例えば、ヘッドスパやリンパマッサージ、整体、オイルマッサージなどが人気ですが、これらの施術は「リラクゼーション」や「一時的な症状改善」に焦点を当てることが多いです。
一方、筋膜施術は、身体全体の深層筋膜にアプローチし、「根本的な痛みや不調の原因を取り除く」ことを目的としています。
これにより、肩こりや腰痛、疲労感の軽減だけでなく、持続的な健康をサポートさせていただきます。また、健康をより一層意識するきっかけともなります！
一般的なリラクゼーションを超えた、根本的なケアを求める方には、KINMAQ整体院での筋膜施術が最適です。
今こそ、リラクゼーションだけでは得られない、真の健康と活力を手に入れてください。
あなたの身体が喜ぶ変化を、ぜひ体験してみてください！
