以前、手首の痛みについてお話させていただきましたため、今回は手の痛みに効果的な自主トレーニングについて発信していこうと思います。
屈筋群のストレッチ
①手のひらを上にして肘を前に伸ばします
②指を手のひらから手前に引っ張ります
③その状態で30秒キープします
伸筋群のストレッチ
①手のひらを下にして肘を伸ばします
②手の甲を手前に引っ張ります
③その状態で30秒キープします
つっぱり感が強くでる場合は、まずは伸ばす時間を短くしたりストレッチを緩めたり調整をして無理のない範囲で行いましょう。
ぜひチャレンジしてみてください！
“KINMAQ整体院 福岡西新院”では、筋膜施術を通じて、他の一般的な施術との違いをご実感頂けるよう努めております。
例えば、ヘッドスパやリンパマッサージ、整体、オイルマッサージなどが人気ですが、これらの施術は「リラクゼーション」や「一時的な症状改善」に焦点を当てることが多いです。
一方、筋膜施術は、身体全体の深層筋膜にアプローチし、「根本的な痛みや不調の原因を取り除く」ことを目的としています。
これにより、肩こりや腰痛、疲労感の軽減だけでなく、持続的な健康をサポートさせていただきます。また、健康をより一層意識するきっかけともなります！
一般的なリラクゼーションを超えた、根本的なケアを求める方には、KINMAQ整体院での筋膜施術が最適です。
今こそ、リラクゼーションだけでは得られない、真の健康と活力を手に入れてください。
あなたの身体が喜ぶ変化を、ぜひ体験してみてください！
