今回は妊娠中・産後に有効なセルフケアを発信していきたいと思います。
呼吸エクササイズ
①お腹の手を押し上げるように息を吸う
②お腹を凹ませながら息を吐き切る(口はすぼめる)
タオルストレッチポール
①バスタオルを縦に丸める(1or2枚)
②タオルが背骨を通るように上に乗る(頭からお尻まで)
③そのままの状態でキープ
今回ご紹介したものは身体に負担のかかりにくいトレーニングとなっています。
無理のない範囲でリラックスしながら行いましょう！
ぜひ試してみてください！
“KINMAQ整体院 福岡西新院”では、筋膜施術を通じて、他の一般的な施術との違いをご実感頂けるよう努めております。
例えば、ヘッドスパやリンパマッサージ、整体、オイルマッサージなどが人気ですが、これらの施術は「リラクゼーション」や「一時的な症状改善」に焦点を当てることが多いです。
一方、筋膜施術は、身体全体の深層筋膜にアプローチし、「根本的な痛みや不調の原因を取り除く」ことを目的としています。
これにより、肩こりや腰痛、疲労感の軽減だけでなく、持続的な健康をサポートさせていただきます。また、健康をより一層意識するきっかけともなります！
一般的なリラクゼーションを超えた、根本的なケアを求める方には、KINMAQ整体院での筋膜施術が最適です。
今こそ、リラクゼーションだけでは得られない、真の健康と活力を手に入れてください。
あなたの身体が喜ぶ変化を、ぜひ体験してみてください！
