お知らせ

自律神経は、体内外の環境に対する情報を受けとって自動的に調整する働きを持ちます。 …

産前産後では、短期間で急激なホルモン分泌の変動や体型の変化が生じるため、精神的・ …

前回は体幹を構成する4つの筋肉についてお話ししていきました。その4つの筋肉を鍛え …

一般成人の30～40％は不眠に対する悩みを抱えていると言われています。 不眠症は …

日本人の2人に1人は腰痛を持ちであり、生涯で8割以上が腰痛を経験すると言われてい …

以前、食事の『タイミング』と『質』についてお話ししていきました。今回は消化につい …

みなさん、『コルチゾール』と『セロトニン』というホルモンはご存知ですか？ どちら …

今回のテーマは自律神経機能を妨げない食事についてお話ししていきます！食事ってそも …

みなさん、『コルチゾール』と『セロトニン』というホルモンはご存知ですか？ どちら …

今回は妊娠中・産後に有効なセルフケアを発信していきたいと思います。 呼吸エクササ …